Lizenzierter Fitnesstrainer
A und B Lizenz
Personal Training
Personal Training für Frauen ab 40 – damit Ihre Muskeln wieder für Sie arbeiten
Wenn der Menobauch hartnäckiger wird, reicht es nicht, einfach mehr Kalorien zu verbrennen. Gerade ab 40 wird Muskulatur zu einem entscheidenden Faktor für Stoffwechsel, Körperform und Leistungsfähigkeit.
Im Personal Training arbeiten wir deshalb gezielt an Muskelstoffwechsel, Zellenergie sowie Kraft und Beweglichkeit. Das Training wird individuell an Ihren Körper, mögliche Beschwerden und Ihre Ziele angepasst – egal, ob Sie wieder einsteigen, bereits trainiert sind oder Ihren Körper sichtbar verändern möchten.
Bevor wir starten, schaue ich mir genau an, wo Sie körperlich stehen. In der sportmedizinischen Diagnostik berücksichtige ich unter anderem Ihre Vorgeschichte, mögliche Beschwerden, Kraft, Beweglichkeit und Belastbarkeit. Daraus entsteht ein Trainingsplan, der zu Ihrem Körper und zu Ihren Zielen passt – statt irgendein Standardprogramm von der Stange.
Lizenzierter Fitnesstrainer
A und B Lizenz
Einzeltraining
INDIVIDUELL. PERSÖNLICH. AUF IHREN KÖRPER ABGESTIMMT.
Im Einzeltraining kann ich genau dort ansetzen, wo Ihr Körper Unterstützung braucht: beim Muskelaufbau und Muskelerhalt, bei Kraft, Beweglichkeit und Körperdefinition – und damit genau bei den Faktoren, die ab 40 auch für Muskelstoffwechsel und Menobauch entscheidend werden.
Sie trainieren nicht nach einem starren Standardplan. Jede Einheit wird an Ihren aktuellen Leistungsstand, mögliche Beschwerden und Ihre persönlichen Ziele angepasst.
Was ist im Umfang drin?
Sie lernen eine technisch saubere und sichere Übungsausführung und trainieren gezielt die Muskelgruppen, die für Ihre persönlichen Ziele entscheidend sind. Dabei geht es nicht um möglichst viele Übungen, sondern um die richtigen Reize für Muskelaufbau, Muskelstoffwechsel, Kraft und Beweglichkeit.
Auf dieser Grundlage erstelle ich Ihren individuellen Trainingsplan und passe ihn an Ihre Entwicklung an. Je nach Ziel und Trainingsform können wir in meinen Praxisräumen, in Ihrem Fitnessstudio oder auch draußen trainieren.
Was regelmäßiges Training bewirken kann
- Muskulatur aufbauen und erhalten
- den Muskelstoffwechsel gezielt unterstützen
- Fettverbrennung und Körperzusammensetzung positiv beeinflussen
- den hartnäckigen Menobauch gezielt angehen
- Kraft, Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit verbessern
- den Körper wieder straffer und definierter werden lassen
Online Fitness und Personal Training
Sie möchten nicht in Berlin vor Ort trainieren? Dann begleite ich Sie auch online persönlich. Das Training wird genauso individuell auf Ihren Körper, Ihre Leistungsfähigkeit und Ihre Ziele abgestimmt.
Gerade beim Menobauch geht es nicht darum, möglichst viel Sport zu machen. Entscheidend sind die richtigen Trainingsreize: Muskulatur aufbauen und erhalten, den Muskelstoffwechsel aktivieren und den Körper gezielt verändern.