BEWEGUNG & TRAINING FÜR FRAUEN AB 40
Wenn der Menobauch wächst, ist „mehr Sport“ nicht automatisch die Lösung. Entscheidend ist, was Sie trainieren und was Ihr Körper jetzt tatsächlich braucht.
Ab 40 verändern sich Muskelmasse, Stoffwechsel, Beweglichkeit und Regeneration. Genau deshalb setze ich beim Training gezielt an Muskelstoffwechsel, Zellenergie & Aktivität sowie Entlastung & Beweglichkeit an.
Mein Ziel ist ein Training, das zu Ihrem Körper passt: Muskulatur erhalten und aufbauen, den Stoffwechsel unterstützen, beweglich bleiben und wieder mehr Kraft und Leistungsfähigkeit gewinnen.
Training, das zu Ihrem Körper passt
Je nach Ziel, körperlicher Ausgangslage und Beschwerden arbeite ich mit unterschiedlichen Trainingsschwerpunkten – immer mit Blick auf Muskelstoffwechsel, Zellenergie, Beweglichkeit und einen Körper, der auch ab 40 leistungsfähig bleibt.
Personal Training
Individuelles Training für Frauen, die gezielt Muskulatur aufbauen, ihren Muskelstoffwechsel unterstützen und wieder kräftiger und leistungsfähiger werden möchten. Das Training wird an Ihre körperlichen Voraussetzungen, Beschwerden und Ziele angepasst.
Sportmedizinisches Training
Gezieltes Training bei körperlichen Einschränkungen, nach längeren Trainingspausen oder wenn Beschwerden ein normales Training erschweren. Im Mittelpunkt stehen Belastbarkeit, Beweglichkeit, Muskelstoffwechsel und ein sicherer Wiedereinstieg in mehr Aktivität.
Seniorentraining
Gezieltes Training für Frauen, die Kraft, Beweglichkeit und Selbstständigkeit möglichst lange erhalten möchten. Im Mittelpunkt stehen Muskelaufbau, Gleichgewicht, sichere Bewegungsabläufe und ein Training, das an die individuelle Belastbarkeit angepasst ist.
So läuft Ihre Longevity-Begleitung ab
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